La maison d'Alto
Pendant le confinement de novembre 2020, les sophrologues ont le droit de continuer leur rendez vous sur place ou à domicile, en prenant toutes les mesures de précaution sanitaire (masques, gel, distance de 2 m minimum, nettoyage systématique des locaux et poignées, etc.)
Contactez moi au 06 29 95 13 21 ou par mail : heleneleylavergne@gmail.com pour une demande de rendez vous.
Pensez à bien vous habiller chaudement car nous aérerons souvent les locaux même s'ils font 50 m2 pour deux personnes.
Séances d'une heure : 50 euros, prévoir 10 séances en moyenne
Séance à domicile : 60 euros une heure, 100 euros deux heures de suite
Sophro en groupe les lundis après midi, à la Maison d'Alto, St Symphorien de Lay :
3h : 50 euros par personne (4 personnes maximum en 2020, 2021), constituez vous-même votre groupe de 4 avant de prendre rendez-vous.
Je pratique une sophrologie en position assise ou debout, sans musique, sans tapis, car l'objectif est de vous permettre d'utiliser au terme des séances, l'outil sophro, en toutes circonstances, à tout moment, sans être dépendant de personne ni d'aucun objet.
Travail sur l'arrêt de la cigarette possible sur 10 séances.
Préparation mentale aux compétitions sportives (en groupe ou en individuelle) : 20 séances ou 10 regroupements de 3h.
Gestion des angoisses : 5 séances de 3h
Savoir communiquer ses émotions, savoir dire non, prendre confiance en soi, préparer un examen, ou valoriser son potentiel : 10 séances de 3h en moyenne
Nombreux autres domaines pour lesquels la sophrologie est particulièrement efficace.
Un grand Merci Martine pour tes propos tellement forts et pour ta confiance. Hélène
La sophrologie est aujourd'hui très utilisée par les sportifs de haut niveau
A compétences égales, le sportif qui atteint ses objectifs
est celui qui sait maîtriser son stress
Le stress est naturel et indispensable à la vie, mais au delà d'un certain seuil, il devient handicapant et fait perdre la capacité de réfléchir et de s'adapter à la situation. Les émotions reprennent le dessus et courcircuitent le cerveau, on n'est plus soi-même, on ne se reconnaît pas ; et pourtant, des outils efficaces et agréables existent pour gérer ses émotions et son stress, nous rendant tout simplement à la hauteur de nous-même, en toutes circonstances !!!
La sophrologie est une arme redoutable contre les "stresseurs", qu'ils soient externes ou internes (pensées). Et il n'y a que du positif qui en ressort, aussi bien pour soi que pour son entourage (professionnel, amical ou familial).
Je propose des stages de sophrologie pour les clubs sportifs.
Avec un programme concocté sur mesure après un entretien avec les responsables et les sportifs concernés. Les sessions durent 2 à 4 jours, selon les disponibilités et objectifs. Un bilan sur les progrès réalisés est toujours effectué d'une session à l'autre. 2 à 5 sessions par an sont proposées par club.
Le lieu est bien sûr ce site exceptionnel de "La Maison d'Alto" à St Symphorien de Lay.
Les moments consacrés à l'entrainement sophro sont alternés avec des moments de détente (baby foot, ping-pong, promenades avec une ânesse) ou des temps sportifs (vtt, footing sur les nombreux chemins au départs du gîte ; la piscine de Roanne est à 20mn pour ceux qui souhaitent l'intégrer dans leur programme).
Pratiqués de manière régulière, les outils sophro deviennent des alliés en toutes circonstances et sur lesquels nous pouvons toujours compter...toujours à portée de "main", ou plutôt de "corps", la sophro ne coûte plus rien lorsqu'elle est maitrisée, si ce n'est un petit effort quotidien pour qu'elle ne s'évapore pas dans les oubliettes... Non pratiquée, la sophro devient inutile ; en revanche, en continuant à l'utiliser régulièrement, la sophro permet de développer ses potentialités, de réaliser ses objectifs (à condition de savoir ce que l'on veut pour soi...), elle permet aussi d'avoir plus confiance en soi, d'oser dépasser le maître ou le "père", d'oser être soi-même. Les sportifs sont les premiers bénéficiaires de la sophrologie et certains l'ont compris depuis longtemps.
Pour toute demande de renseignements sur mes stages sophro, ou rendez vous individuels
contactez moi par mail pour une rencontre permettant de définir vos besoins et disponibilités.
à très bientôt,
Hélène Leylavergne
heleneleylavergne@gmail.com 06 29 95 13 21
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Martine (mardi, 16 juin 2015 23:01)
“le 1er juin 2015
Bonjour Hélène,
Je tenais à te remercier pour ces moments sophro tout au long de ces mois”
lettre que j’avais écrit en octobre 2014:
“le premier jour,je suis venue avec des angoisses , des craintes ,pleins de choses à régler, pleins de questions en tête
Hélène ,tu t’exprimes clairement, calmement, avec de bons mots
sans aucun jugement, aucun, elle nous laisse s’exprimer , elle nous écoute
tout au long de la sénance, je chemine,je me relaxe, je neprds pas une miette des ses explications, j’en ai tant besoin.
D’autres témoignages me feront réaliser que je ne suis pas seule à ressentir toutes ses émotions.
j’étais venue pour un motif précis,le détachement, apprendre à me séparer des mes enfants le départ de mon dernier enfant pour ses études supérieures , comment le gérer sans lui mettre la pression
déc. 2014
2 mois plus tard je réalise que mes craintes se sont envolées, l’automne s’est bien passé, mon ressenti est agréable, je le sens bien ,heureux, c’était à moi de gérer cette absence, le lui dire, cela faisait écho à mon enfance...
bref, j’avance, je trouve les mots ,tu as su m’aider, je suis plus sereine et par résonnance, ma famille le ressentira
Très vite, j’éprouve une sensation de bien être même si tout n’est pas résolu... montée d’angoisse, manque de confiance..
j’arrive à porter un regard bienveillant sur moi, et cela quotidiennement , wahou ! quel progrès !
Séance après séance , je discernerais mes qualités
j’ai une nouvelle lecture de moi même
je me sens différente , plus sure de moi
chaque séance dure 3 heures, que cela passe vite ! c’est passionnant, on apprend , on comprend, ,on échange, on RESPIRE ! tout est là
avec des mots pertinents et une qualité d’écoute, tu nous achemines vers une autre vision de nous même.
j’ai retenu
acceptez ce qui vient,prendre du recul
aimes toi toi même
nous avons tous en nous des ressources qui nous permettent d’affronter les situations
osez dire non
faire confiance à la vie
Je te dis merci
Je t’embrasse
Bon été
Martine “