Hélène vous propose des sessions pour vous former

à la gestion du stress

et repartir avec des outils utilisables au quotidien

(au travail, en famille, entre amis, etc.)

 

Le stress est indispensable à la vie, mais au-delà d’un certain seuil, il devient handicapant et générateur de maladies, de dépressions, d'agressivité ou d'émotions difficilement contrôlables. Les relations avec les collègues deviennent lourdes, compliquées, entraînant ainsi un cercle vicieux générateur d'une grande fatigue physique et morale.


Nous avons pourtant en nous la possibilité d'agir sur nos mécanismes physiologiques afin d'augmenter notre capacité de résistance et de diminuer les effets néfastes du "trop de stress". Mais, en Occident, ces outils naturels ne nous ont pas été enseignés à l'école, et par conséquent, nous subissons parfois les évènements « stresseurs »… leur accordant ainsi une importance qu'ils pourraient ne pas avoir !

 

Hélène vous propose donc d'expérimenter des outils qui vous permettront de repartir avec une valise vous permettant d'être rapidement autonomes pour gérer votre stress en toute circonstance. Attention toutefois, un outil, aussi performant soit-il, n'est utilisable que si l'on s'entraîne à s'en servir. Aussi, entre les séances, devrez-vous vous entraîner, sinon le résultat sera moindre.


Les techniques utilisées reposent sur la recherche de l'équilibre entre le mental, le psyché et le corporel. Elles permettent de reconnaître et accepter ses émotions, et de savoir évacuer le trop plein si nécessaire, ou bien de gérer leur montée en puissance en toute circonstance afin de garder le contrôle de soi quels que soient les « agresseurs » (qu'ils soient internes ou externes).

 

Les séances sont consacrées aux techniques permettant de :

– découvrir ou confirmer les outils qui permettent de se relaxer et d'évacuer les tensions,

– intégrer tout le positif qui est en soi et le développer,

– dynamiser la confiance en soi, prendre conscience de ses qualités

- reconnaître, accepter et gérer ses émotions

- se détacher du besoin de reconnaissance des autres

- porter un regard différent sur les évènements de vie

- construire son projet de manière réaliste et positive

- se préparer aux compétitions (sportives, professionnelles, etc.) et à tout évènement de vie important

- gérer la douleur

- diminuer les phobies simples

- découvrir des outils pour gérer les crises d'angoisse

 

La sophrologie peut se pratiquer tout au long de sa vie, les programmes sont réalisés selon la demande des participants.

 

Tarif : 90 € le trimestre

 

 

Inscription préalable par courriel ou par téléphone

 

 

Tel. 06.29.95.13.21

Courriel : heleneleylavergne@gmail.fr

 

Vous pouvez aussi opter pour des séances individuelles sur rendez-vous

 

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Commentaires: 1
  • #1

    Martine (mardi, 16 juin 2015 23:01)

    “le 1er juin 2015

    Bonjour Hélène,
    Je tenais à te remercier pour ces moments sophro tout au long de ces mois”

    lettre que j’avais écrit en octobre 2014:
    “le premier jour,je suis venue avec des angoisses , des craintes ,pleins de choses à régler, pleins de questions en tête
    Hélène ,tu t’exprimes clairement, calmement, avec de bons mots
    sans aucun jugement, aucun, elle nous laisse s’exprimer , elle nous écoute
    tout au long de la sénance, je chemine,je me relaxe, je neprds pas une miette des ses explications, j’en ai tant besoin.
    D’autres témoignages me feront réaliser que je ne suis pas seule à ressentir toutes ses émotions.
    j’étais venue pour un motif précis,le détachement, apprendre à me séparer des mes enfants le départ de mon dernier enfant pour ses études supérieures , comment le gérer sans lui mettre la pression

    déc. 2014
    2 mois plus tard je réalise que mes craintes se sont envolées, l’automne s’est bien passé, mon ressenti est agréable, je le sens bien ,heureux, c’était à moi de gérer cette absence, le lui dire, cela faisait écho à mon enfance...
    bref, j’avance, je trouve les mots ,tu as su m’aider, je suis plus sereine et par résonnance, ma famille le ressentira
    Très vite, j’éprouve une sensation de bien être même si tout n’est pas résolu... montée d’angoisse, manque de confiance..
    j’arrive à porter un regard bienveillant sur moi, et cela quotidiennement , wahou ! quel progrès !

    Séance après séance , je discernerais mes qualités
    j’ai une nouvelle lecture de moi même
    je me sens différente , plus sure de moi

    chaque séance dure 3 heures, que cela passe vite ! c’est passionnant, on apprend , on comprend, ,on échange, on RESPIRE ! tout est là
    avec des mots pertinents et une qualité d’écoute, tu nous achemines vers une autre vision de nous même.

    j’ai retenu
    acceptez ce qui vient,prendre du recul
    aimes toi toi même
    nous avons tous en nous des ressources qui nous permettent d’affronter les situations
    osez dire non
    faire confiance à la vie

    Je te dis merci
    Je t’embrasse

    Bon été
    Martine “

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